마흔이 되기 전에

40세가 되기 전에 읽고 싶었던 책이라 새해가 되자마자 바로 읽었습니다. 쉽게 아주 빠르게 읽을 수도 있는 책이지만, 각기 다른 분야에서 성공한 이들이 지금의 20대~30대에게 조언을 해주는 식의 짧은 이야기 모음이라서 하나하나 천천히 음미하면서 읽었습니다.

책을 읽으면서 성공한 사람들의 특징을 보면 대부분 명상과 산책을 좋아하고, 매일 일기를 썼으며, 독서를 많이 하고, 긍정적인 마인드를 가지고 있으며, 건강을 최우선으로 생각하고 있는 사람들이 많았습니다. 참 쉽고 당연한 이야기이지만 실제로 이를 매일 행동으로 옮기는 사람들이 많지는 않아 보입니다. 매일 꾸준히 조금씩 자기 자신을 변화시키고 반성하고 성장하면 언젠가는 성공이 찾아 올거라고 확신합니다. 성공은 크고 멀리 있는 것이 아닌것 같습니다. 
기억에 남는 몇개의 내용을 발췌합니다.   

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시간가는 줄 모르고 정신없이 사는 게 뿌듯함을 주는 행복인 줄 알았다. 하지만 틀렸다. 넓은 바다에 던질 그물을 짜듯 일정표를 만들지 않으면, 아무것도 손에 넣지 못한채 시간만 빠르게 흘러 갈 뿐이다. 성공하는 사람들은 일정표를 만드는 데 가장 많은 시간을 쓰는 사람들이다. 

- 노아 케이건(페이스북의 서른번째 직원, 서모미, SumoMe, 의 설립자)

 

원하는 목표와 꿈을 '약속'이라는 형태로 만들면 그것을 지키기 위한 노력이 더 쉬워진다. 약속은 목표를 시각화하는 효과를 준다. 자신의 목표를 사람들 앞에서 의도적으로 '공언'하고 나면 그것을 더 이루기가 쉬워진다고 한다. 성공하고 싶다면, 지킬 수 없는 약속을 하라. 그리고 반드시 그것을 지켜라.

  - 소피아 아모루소(액세서리를 파는 글로벌 온라인 기업 내스티 겔, Nasty Gal,의 설립자)


탄수화물과 설탕은 인슐린을 증가시키고, 더 나아가 '인슐린 유사 성장 인자(IGF)'까지 증가 시킨다. IGF는 노화만 촉진하는게 아니라 수많은 암을 유발하는 게 틀림없다는 연구 결과들이 발표되고 있다. 단순히 오래사는 것이 아니라 삶의 질이 매우 향상된 건강한 노후를 보내고 싶다면 마흔 전에 탄수화물과 설탕을 끊어라.

  - 피터 아티아(미국 국립암연구소의 암치료 분야 세계적 권위자)


아침 일기 작성은 현재 내가 처한 상황을 정확하게 파악하는데 엄청난 도움을 준다. 동일한 실패를 반복하는 사람들의 특징 중 하나가 바로 '자기 자신을 모른다'는 것이다. 아침에 세줄 정도의 일기를 쓰며 자신의 모습을 돌아보는 시간을 갖는다면 최소한 동일한 실패는 하지 않는다. 

  - 팀 페리스('지금 하지 않으면 언제 하겠는가', '타이탄의 도구들'의 저자)

 

직장 상사의 말에 휘둘리고 싶지 않은가? 그렇다면 몸담고 있는 회사와 업계에 대해 상사보다 더 잘 알고 있어야 한다. 자고로 사람은 자신보다 더 잘 알고 있는 이를 건드리지 않는 법이다

  - 리브 보리(포커 선수이자, 방송인, 작가)

 

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